María Pérez y Álvaro Martín, la transcendencia de la perfomancia

Hay cosas en la vida muy difícil de descubrir. María Pérez y Álvaro Martín, saben de la transcendencia de la perfomancia que les permite competir un punto por encima de los demás competidores.

La perfomancia o perfomance, no está al alcance de cualquiera. La mayoría la buscan durante toda su vida sin éxito. Yo la encontré con 40 años. 

Solo me faltó el cuadrado que toda fórmula precisa. Mis odiadores me hicieron pasar por un calvario que veinte años después todavía continúa.

A la RFEA siempre le importó una mierda los atletas capaces sin enchufe dentro de la federación. No les ha importado ni han tambaleado durante décadas, otorgar pabienes a atletas extranjeros que han representado a España dopados hasta las orejas.

Nunca han admitido atletas españoles que se han desarrollado en las carreras callejeras. Prefieren por lo general a niños de papá que casi no ganan nunca, y cuando los convocan para competir en eventos internacionales de primer nivel, carecen de carisma.

No ocurre así con la granaína María Pérez y con el pacense de Llerena, Álvaro Martín. Ellos tienen hambre y van a su bola. Y encima tienen en su poder una perfomance por encima de otros competidores.

Mientras los demás se dedican a entrenar sin medir ni medio bien el nivel requerido para competir, María Pérez y Álvaro Martín saben muy bien en qué nivel se mueven sus rivales. 

Lo importante es conocer la rutina que te hará campeón. No lo digo sin más. En los años 1980-90 yo solía pasar por Llerena. Dormía allí al raso, con una mochila invernal cargada hasta los topes, tras un largo día marchando 39-40-50 kilómetros a paso ligero militar, yendo hacia el norte en una travesía por Europa que a veces llegaba a durar tres años.

Así que si no sabes, no llores por un diploma miserable.

Las Olimpiadas de París siguen siendo una porquería

Hay una cosa que nunca he tragado de los Juegos Olímpicos. Por qué no ponen el running un día completo y tenemos que tragar con el soporífero programa de diferentes especialidades en larguísimos intermedios?.

Bajo mi punto de vista, las Olimpiadas es que no las veo. Después está la puñetera RTVE dando prioridad a los mierdecillas patrios todo el santo día, comiéndonos la cabeza con la basura de prueba que han hecho.

Que se enteren de una vez que en la selección española de las Olimpiadas la mayoría se clasifican por meritocracia de pernada. 

Los cretinos federativos no convocarán a atletas que han ganado al mantenido pupilo, el idiota que llora como las cagonas por una mierda de diploma que acredita que nunca tuvo posibilidades de medallas.

Entre la poca credibilidad del COI, su poca vergüenza metiendo hombres en especialidades para mujeres, y el poco control de dopaje a los anglos, París 2024 tiene más mierda que el Sena con las cagadas de trece millones de franceses. 

Prefiero la Vuelta a Burgos. 

Putos desgraciados!.🎯 

Las nuevas zapatillas de running sospechosas de los nuevos récords

A mí no me engañan. Los nuevos récords mundiales se están consiguiendo gracias a las zapatillas de running de nueva generación.

Lo normal sería correr descalzos. Pero eso no va a suceder porque a las potentes empresas de tecnología del calzado deportivo no les interesa.

Miles de millones de euros en juego con las nuevas zapatillas de running que se extenderán al basket, al fútbol, al balonmano y a otros deportes gregarios del atletismo.

Como en el ciclismo, con la nueva base tecnológica, los corredores van dando un vuelco espectacular a la sequía de marcas. Cada vez correrán más rápido. Los viejos récords conseguidos sin tecnología pasarán a la historia gracias al avance tecnológico.

Lo increíble ocurrió ayer durante la carrera de 10.000 metros. Hasta catorce corredores batieron sus propias marcas y algunos viejos récords de una sola tacada. Sospechoso.

Tener unas zapatillas de running con estas tecnologías cuestan más que un monovolumen. Pero después te venden que estos atletas son unos pobrecitos muertos de hambre en su país cuando son los más pudientes con elevados privilegios. La diferencia con algunos atletas españoles es que ganan pruebas y baten records mientras los españoles se pegan la vida padre viviendo de las subvenciones al atletismo español. 

Sospechoso que haya caído de golpe el record de Roncero.

María Pérez no defrauda en los 20 kms Marcha

Lejos de los llantos de quienes nunca tuvieron posibilidades de medallas, María Pérez no defrauda en los 20 kms Marcha frente a la feroz competencia de la china Yang.

La carrera masculina se había iniciado con retraso por la tormenta. La femenina por tanto también se inició con retraso, pero con mucho más calor por los efectos del Sol sobre la humedad del asfalto.

María Pérez fue muchos kilómetros en compañía de la otra china. Hasta que no pudo aguantar el ritmo feroz de la española. Fue a menos y la china cayó en picado a tal punto de ser superada por la australiana, que se acercaba peligrosa por detrás a María Pérez pero finalmente le faltó fuerzas para alcanzarla y quedó tercera. La china sin embargo, frustrada terminó siendo penalizada una vez perdidas sus opciones de medalla.

A pesar del peligro que acechaba con la australiana progresando por detras, España ya tiene su primera medalla de plata 🥈 gracias a la campeona de Europa y Mundial. Y se une a la celebración de la medalla de bronce 🥉 de Álvaro Martín de estos 20 kms Marcha de la Olimpia de París 2024.

Las tensiones en las articulaciones que pueden provocar roturas

Tengo una persona en redes sociales, Joan M Pinarello, con rotura de Tendón de Aquiles, que me ha hecho pensar sobre su lesión y la de María Vicente, que se perderá los Juegos Olímpicos de París.

Aunque ayer escribí en uno de mis blogs sobre el equilibrio cadera-columna vertebral, yo no controlo mi cerebro, que pensando en ver una serie que me hace reír, se ha puesto a indagar en lo que me pasó anoche durante mi sesión de recuperación con los estiramientos de yoga que estoy haciendo.

Para explicarme mejor, llevo cinco años con una Pata de Ganso. Como escribo libros, (poesía, relatos, novelas), tengo que sentarme frente al ordenador, y la Pata de Ganso me provocaba tal tirón que me no me podía levantar del asiento.

Anoche durante los estiramientos que estoy fortaleciendo la columna-cadera, que normalmente suelo hacer unos 40 minutos como mucho, no me di cuenta y empleé 80 minutos. Y eso por la reacción final que tuvo mi cuerpo reaccionando a la Pata de Ganso, que me pegó un buen tirón que tardó media hora en quitarse.

Sin embargo, hoy, he estado sentado en el asiento escribiendo sin haber sentido ninguna molestia. Esto me ha hecho pensar en lo que le ha pasado a Joan y a María porque todo mi mundo de atleta se hundió en medio de presiones, y queramos o no, influyen en la forma en que estiramos.

Entonces me ha venido a la cabeza lo que hice anoche. El estiramiento del Medio Loto que usamos mucho los atletas. Solemos echarnos sobre la pierna extendida con la otra pierna recogida, plegada contra el muslo de la pierna extendida, con el talón de la zapatilla apuntando al Perineo.

Yo anoche ni intenté echarme sobre la pierna estirada. Sigo en mis trece de fortalecer mi columna vertebral- cadera. Simplemente me dediqué a traer mi pie hacia el Perineo, solo hasta donde me dejara, y me mantuve ahí sudando litros veinte segundos cada vez cambiando de pierna.

Esto me ha hecho pensar con el caso de Joan y María. ¿Hasta qué punto las frustraciones o las tensiones de la vida se entrometen en las ejecuciones de nuestra vida deportiva?. 

Mi experiencia parece que se ilumina por momentos cuando veo la forma en que estaba ejecutando mis estiramientos. La manía de echarse sobre la pierna creyendo que así estiramos más que estando simplemente sentados en el suelo. 

A) Pienso que si aún no puedo echarme hacia adelante es porque entre mi cadera y mi pierna existe aún una gran tensión que lo impide.

B) Cuando me siento en el suelo con las piernas estiradas, detecto todas las tensiones que hay acumuladas y todos los puntos donde eso está ocurriendo. (Reflexiono).

C) Si yo me pudiese echar hacia adelante, es porque mi cadera-columna están en sintonía. Si no lo están, aunque me pudiese echar hacia adelante notaría enseguida que lo hago forzando.

D) Entonces mi reflexión dice que antes de echarme hacia adelante, debería permanecer sentado quitándome todas las tensiones. Es decir, mi único ejercicio objetivo tendría que ser traer mi pierna hacia el Perineo sin forzar hasta que desaparezca por completo cualquier tensión cadera-columna.

POSE DEL MEDIO LOTO

La pose del Medio Loto fue y sigue siendo mi favorita. Es una postura tan perfecta que estás estirando con una pierna alargada y otra plegada. Si observas, es un estiramiento máximo de piernas para mandar al carajo cualquiera de nuestras tensiones, incluso las del Talón de Aquiles. Que nos podamos echar sobre la pierna alargada es decisión de la situación de la cadera-columna con la pierna. 

Es decir, simplemente con ponernos las manos cogidas detrás de espalda, tendría que ser facilísimo inclinarnos sobre la pierna alargada y besarla sin forzar nada. Esto que me ocurrió anoche me ha hecho recordar que eso precisamente es lo que yo hacía.

Si tienes tensiones, dedícate a quitarlas sentada en el suelo sin echarte hacia adelante ni forzar para nada. Pon las manos agarradas atrás de la espalda por las lumbares. Todo lo que no bajes es lo que tienes acumulado por todo el cuerpo. De ahí proceden las lesiones.

                                         Estos ejercicios de arriba calientan de inmediato fortalecen tu cadera-columna

 Estira y mantente erguida llevando tu pie plegado constantemente al Perineo 

                                   No te eches sobre la pierna 

YOGA DINÁMICO

El Campeonato de España de Atletismo

Hará veinte años que el entonces presidente de la RFEA llevaba treinta años en la presidencia, tras llegar a ella quejándose de que el anterior presidente llevaba treinta años en la presidencia.

Menudo dilema cuando de trepas se trata. Sentarse en el sillón y establecerse un control dentro de la Federación para no irse por décadas sin que nadie se le suba a los bigotes.

Aquellos que nos hemos dejado la piel en las competiciones sin ningún apoyo institucional, hemos vivido el mundo como Conan el bárbaro contra los brujos y los sacerdotes que pretendían implantarnos sus creencias para robarnos la piel, comerse nuestra carne y dejarnos en los huesos.

En los Campeonatos de España de Atletismo nunca verás atletas compitiendo con atletas de verdad. Abundan los enchufados a las subvenciones públicas que se justifican incluso con el cuento templario de la Blume. 

La sucursal federativa por excelencia es el criadero de pollos pijos de papito que subsisten con las subvenciones federativas porque en las competiciones de nivel no rascan ni la mojama.

Suelo acordarme del montón de llorones sádicos que se burlaban creyendo que serían grandes campeones. Hay que saber ver con ojos cristalinos sus caras largas de no saber dónde meterse para justificar el dinero público que cobran. 

Algunos grandes atletas de renombre tenían un truco que consiste en retirarse de la competición para no salir en los papeles que acreditan que te han ganado un montón de competidores.

Retirarse para no salir en las listas con desprestigio porque el pobre no tuvo su día bueno.

Por eso los Campeonatos de España de Atletismo se amañan para llevar al atleta deseado. No vaya a ser que le metan un paquete bien metido.

Son los mismos que la van a cagar en París como la cagaron en London, excepto excepciones.

Los Campeonatos de Atletismo no son eliminatorias. No son un trial para ver quién gana ir a los Juegos Olímpicos de París. Por eso siempre te cuentan el cuento de atletas que han conseguido la mínima. 

Los Juegos Olímpicos de Londres fueron un cachondeo del dopaje por parte de atletas españoles. No los dejaron competir. Me imaginé a los ingleses: "Aquí chutering NO. Here chutering No." 

Me partía de risa verlos caer con la banderita española en las redes anti-dopajes. No son pocos los ex atletas tratados como grandes con condenas por dopaje. 

Más tarde que temprano nos iremos enterando que niñatos van dopados a los Juegos de París. A los otros los veremos en televisión intentando justificar su mediocre rendimiento.

Pero a ellos les da igual porque viven de esa farsa pagada. 

Lo mejor es cuando se ponen mosca. Tan subidos de tono, que se saben vividores y no les gusta que le digan que en las competiciones de nivel, no pasan de ser un numerito en el pecho. 

Los que van a la universidad son los que más se asustan. Les preguntas por la física cuántica que se genera cuando un corredor hace una rutina consiguiendo una marca, y tiemblan. 

No saben a qué me refiero pero por detalles y tipo de ejercicio, puedo saber si sus tiempos de récord son limpios.

Me gusta cargarme a los cuentistas y a sus mentores iluminados.

No creo que la RFEA celebre nunca auténticos triales en España. Son muchos trepas federativos viviendo del montaje.

Colección de Estiramientos en Estocada para mi amiga María Nieto

Colección de imágenes de Estiramientos en Estocadas para mi amiga María Nieto, pupila de experiencias running, que tiene problemas en las lumbares.

Ejercicios de estiramientos en estocadas para corredores. Enlace de origen de las imágenes y vídeo: https://es.skimble.com/exercises/3447-estocada-derecha-del-corredor-como-hacer-ejercicio

Alimentación para corredores. Platos y ideas visuales para alimentarse bien

En éste artículo os pongo una serie de imágenes que podéis descargar, para preparar vuestra alimentación más importante y esencial, antes y después de los entrenamientos más feroces o tras las competiciones más duras.

Sin más, os pongo las imágenes y ya elegís de vuestra preferencia con la seguridad de que aportan las proteínas más importantes para la práctica deportiva, ya que al cuerpo le sobra carbohidratos y grasas, que también aportan.