La reina de las series de running

Los libros que tengo en Amazon sobre entrenamiento de carrera los tuve que reescribir, entendiendo que cuando escribo una fórmula para entrenar, no debo ocultar que a la reina de las series.

Todos sabemos que hay muchas tablas para entrenar en las redes sociales para elegir. 

El único problema es que un corredor famoso y con caché te engaña cuando escribe un plan para todos al que le falta la cuadratura.

A mí me daban un plan para entrenar sobre diez kilómetros en el que tenía que hacer bastantes series de kilómetro. 

Pero claro, después corría un cross de 12k y aguantaba con el grupo de cabeza dos kilómetros antes de hundirme en la competición. 

De principios me destinaban a la cola del grupo de los medio buenos sencillamente porque el entrenamiento no cuadraba con la competición.

Por eso leía mucho de Zatopek, por las enseñanzas mezquinas interesadas de quien te pone un plan para entrenar y no te da la posibilidad de competir.

Emile Zatopek decía que, no entrenaba series más allá de 10k porque lo volvía lento y no corría lo bastante rápido las competiciones de 20k y 42k. 

Se entiende, no?.

Zatopek solía fraccionar muchísimo las distancias en las que iba a competir, pero nunca entrenaba series más allá de la suma de 10k. 

Es mi ídolo!. El mayor atleta de todos los tiempos. El primero en bajar de la hora en los 20k. Por eso nos ocultaban tantas cosas sobre él antes de la llegada de internet.

Y mientras, los corredores de primer nivel venden libros contándote su cuento, en el que obviamente no dicen nada de usar series de intervalos de Emil Zatopek.

Un ejemplo que leí de entrenamiento de Zatopek es la fórmula: (5x200+20x400+5x200) = ........

Saquen la suma ustedes mismos. Esa es la base de todos lis sistemas para entrenar que he creado, ya que Zatopek podría alcanzar a entrenar 50 series de 400m. 

Pero no dice mucho de los intervalos de recuperación precisamente porque depende de la evolución del corredor.

Le ha quedado claro?. Llámeme loco!.🙀