Entrenamiento de running para perder kilos en elíptica

Llevo entrenando prácticamente cuatro semanas y aún no he perdido una gran masa de kilos de los 25 kilos que tengo que perder.

Mi entrenamiento en estas cuatro semanas ha consistido en ponerme fuerte y ganar velocidad en el running sobre la elíptica. 

Ya estoy diseñando una rutina para bajar de peso que va a consistir básicamente en una sesión de pesas con 3 series básicas, las mismas 20 repeticiones con los mismos 20 kilos y después una sesión de elíptica que creo que pondré en el nivel 7 para rodar lento y trabajar más allá de 30 minutos hasta 1 hora.

La rutina la haré dos veces por semana. Estoy por decidir en qué posición en dentro del plan semanal. 

Como mañana es viernes y tengo la semana trastocada, iré a hacer una sesión de pesas suave como la de hoy pero con el aliciente de rodar después en la elíptica para alcanzar al menos los 30 minutos de rodaje.

Posible plan semanal

Día 1: pesas suaves y rodaje en elíptica

Dia 2: elíptica velocidad 3 kms

Día 3: estoy por ver

La rutina de pesas es la misma que he hecho hoy: (20 repeticiones x 20 kilos x 3 series = 1.200 kilos). Levantados en la suma de las 7 máquinas = 8.400 kilos.

[Rutina de pesas que estaba haciendo hasta entonces: (20 repeticiones x 20 kilos x 10 series = 4.000 kilos). Levantados en la suma de las 7 máquinas = 38.000 kilos].