Es una de las razones por las que me dedico a investigar, a experimentar y buscar las llaves de los bloqueos que amargan la vida de atletas.
Últimamente he rescatado un libro con ejercicios impresionantes que fue lo primero que compré en el siglo XXI.
Me llamó la atención las poses suaves de este director de danza, a pesar de que por entonces, no tenía muchos conocimientos sobre los tipos de estiramientos que se acercan al yoga, pero no tienen su agresividad.
He pasado largos años con un estrés descomunal que me provocaba una forma de respirar deficiente, creyendo que necesitaba marchacar haciendo abdominales.
Lo primero que necesitamos los corredores es respirar muy bien, con control, al mismo tiempo fortalecer nuestras tripas, cosa que no nos enseñan cuando de abdominales se refiere.
A muchos corredores no les gusta las abdominales del Cocodrilo porque se ejecuta en una posición prona que les aprieta la barriga, los incomoda y los asfixia.
Lo que no saben es que situarse en esta posición prona durante quince o veinte minutos, entrenan con muchísima profundidad las abdominales, activando y saneando las tripas del estómago.
Hay que tomarse en serio hacer este ejercicio prono que corrige la forma de respirar, fortaleciendo las abdominales y saneando las tripas, simplemente observando las fotos de este libro, que no es yoga sino estiramientos con pura ciencia.
Si no tienes una respiración equilibrada, unas abdominales fuertes y unas tripas sanas, te bloquearás más tarde que temprano y necesitarás ejercicios como estos, llenos de tranquilidad y armonía, sin agresividad ninguna.
Es un libro grande, delgado y delicado, pero solo cuesta 9€ en Amazon.
Si lo quieres comprar, toca en este enlace: YOGA - PILATES, JONATHAN MONKS
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